banner
stoom24 > Liikumine ja sport
 

Liikumine ja sport

 

Keha vormisoleku ja hea tervisliku seisundi säilitamiseks on tähtis korrapärane liikumine.

Vältida tuleks spordialasid, mis panevad palju rõhku kõhulihastele, näiteks tõstmine ja sõudmine.

Samas soovitatavad on ujumine, matkamine, suusatamine, jalgrattasõit ja isegi ratsutamine.

Oluline on mitte üle pingutada ja valida treening, mis Teile meeldib!